踏板操
导语踏板操，即在踏板上随着动感音乐有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。时下"踏板操"已成为一种比较时尚的减肥方法。受到许多时尚女性的青睐。如何跳踏板操减肥呢？下面爱美女性网踏板操专区一一为你介绍。
小腿的赘肉往往更难在这个夏天隐藏起来，那么该如何通过简单运动来快速瘦腿呢？其实，只要每天练上10分钟踏板操，就能轻松瘦小腿，改变小腿曲线，成就一双美腿。 查看更多
大家都知道平时多运动有助于减肥，跳跳减肥操是不错的选择。今天就来教大家一套减肥踏板操，帮你紧实肌肉塑造身体线条。踏板操属于健美操的一种，是近年来较受欢迎的时尚运动。利用小小的踏板做一些减肥动作，减掉脂... 查看更多
很多爱美的MM喜欢利用运动减肥，健美操是个不错的选择。健美操作为最受欢迎的有氧运动之一，能有效消除多余脂肪外，还能起到强身健体的作用。搏击操、健身球操、踏板操、韵律操……这都是健美操中很时尚很受欢迎的项... 查看更多
有氧踏板操是一种有效的健身减肥运动.它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。你可以试试哦！准备动作
结实胸部和手臂
1踏板俯卧撑
训练目的：结实胸部和手臂
注意事项：手... 查看更多
快快乐乐就减肥，一起来做踏板操吧！
如果你厌倦了在原地上的蹦蹦跳跳的减肥运动，那就去跳踏板操吧，在10厘米高的踏板上舞动跳跃，这种上上下下的运动会使你减肥之旅更加快乐。
踏板：魔力有多大
踏板... 查看更多
拥有80年健身历史的莱美运动体系有很多运动项目，而最值得一提的便是最经典的莱美踏板操Bodystep。莱美专属的Bodystep踏板操更简单易学，所有动作都由几个经典动作衍生出来，很容易就可以跟上教练的动作。
臀部 每... 查看更多
