芭蕾舞蹈
导语芭蕾体操利用骨骼结构,沿着体内能量流向,进行锻炼,因此,可以在不消耗大量体力的同时锻炼身体内部肌肉,从而塑造你挺拔,优美的体形。利用一般芭蕾舞动作来进行身体的锻炼,不但身体曲线会变漂亮,而且,还能够进行局部雕塑!所以,平常多进行这些芭蕾舞蹈动作,能很好的起到减肥效果。今天爱美女性网芭蕾舞专区就为大家带来了一系列的芭蕾舞蹈动作,一起来看看吧!
关键字:普拉提 翘臀 减肥操 
听说过“芭蕾提斯”吗?它可是塑造迷人翘臀的最好运动!芭蕾提斯是指芭蕾舞蹈和普拉提这两种运动结合而成,具有双倍的塑身美体效果的减肥操。今天爱美女性网小编就来教你做简单的芭蕾提斯减肥操,舒展全身,想瘦哪里就瘦哪里!查看更多

关键字:翘臀 
跳芭蕾舞可以矫正骨盆、翘臀和瘦腹,别一听到芭蕾舞就觉得高难度做不来,下面小编介绍的都是非常简单的芭蕾舞动作,却能收获很好的减肥提臀效果,一起来舞出性感翘臀吧。查看更多

芭蕾舞者特有的小翘臀是很多女性的憧憬。让我们开始芭蕾小臀训练法吧!就算是没有芭蕾舞经验也ok,因为不需要高抬腿之类的动作。几个简单动作的重复就能适当地刺激到肌肉了。查看更多

关键字:减肥操 有氧运动 
优雅的芭蕾舞并不只是艺术这么简单,日本著名的芭蕾舞者西岛千博将简单的减肥动作与其结合,令芭蕾舞融入瘦身当中,实现身心磨合,塑造优美形态的新型有氧减肥操,事不宜迟,现在就让爱美女性网小编教你做减肥运动吧!查看更多

关键字:减肥操 
跳起华丽的芭蕾舞,结合有氧运动的呼吸法,简单轻松的舞姿组合而成的减肥操,能帮你瘦腰腹,赶走水桶腰。下面,爱美女性网小编给你介绍几招芭蕾舞收腹操,教你怎样减肚子上的赘肉快、准、狠!查看更多

关键字:美腿 
腿部是比较容易堆积脂肪的部位,特别是每天坐在办公室工作的电脑族们,一天下来,几乎就是坐着,所以身材的走形是必然的,下面爱美女性网小编就与你分享一组美腿的形体芭蕾动作。查看更多

想要学好芭蕾舞,首先你必须要学会芭蕾舞的三大技巧动作,三大技巧主要是跳、转、控制,接下来就与爱美女性网一起来学习芭蕾舞旋转中的七大技巧动作吧,让你轻松学跳芭蕾舞。查看更多

今年不少健身馆引入了引发于纽约的Balletone芭蕾塑形健身课程,到底这种结合了优美芭蕾舞的有氧运动减肥方法是如何发挥起燃烧脂肪、美体塑形、改善体态与体质的多重功效呢?爱美女性网小编这就给你详解Balletone的减肥原理!查看更多

关键字:减肥 翘臀 减肥操 
芭蕾舞蹈的优雅加上普拉提的伸展,这两种运动结合而成的“芭蕾提斯”塑身美体更显效果。今天就来教你做简单的芭蕾提斯减肥操,不但能瘦手臂瘦腰,还能瘦腿翘臀,帮你雕塑身体局部,打造完美身段。查看更多

关键字:美腿 
芭蕾舞是脚尖上的舞蹈,大部分的人们会觉得芭蕾舞是自己永远都学不会甚至不敢去挑战,其实你有时间来担心自己学不会何必不让自己亲自去尝试,现在爱美女性网小编教你一组活力的芭蕾舞健身操,让你的腿不知不觉就变细了!查看更多

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