hiit高强度间歇训练
导语hiit又叫做高强度间歇性锻炼,是现在很流行的一种健身方式,可以有效的燃烧脂肪。那么如何制定hiit训练计划呢?爱美女性网hiit专区为你分享hiit健身计划,hiit高强度间歇训练,以及hiit减脂健身训练计划,让你快速达到减脂塑形的目的。
HIIT高强度间歇训练可以短时间消耗热量,达到快速减脂的效果。通过HIIT训练,你可以同时获得有氧和无氧运动的训练效果,优于长时间运动。 查看更多

HIIT,也就是高强度间歇性训练,其特点是在30~60秒不间断的高强度运动后,只做20秒左右的休息,如此循环至少6次。HIIT只是一种训练方式,无论你是快跑、跳绳、骑车,还是俯卧撑、爬楼梯等等,都可以用HIIT的方式来进行,虽然比之前用时少,但是HIIT健身减肥的效果却非常棒哦。 查看更多

关键字:健身 
你在健身减肥别人也在健身减肥,但万万没想到,在离开健身房以后,有的人还可以不停的燃烧脂肪、持续瘦身!减肥不能停,但离开了健身房后还能接着瘦的“后燃瘦身法”,燃脂效果这么好,你真的确定不想试试看? 查看更多

关键字:健身 
还在减肥瘦身事业上苦苦挣扎?可能在不远的未来,交给智能穿戴就能完美解决你的所有身材管理和健身计划问题。智能科技不仅在改变着我们的生活,也越来越多地改变着我们的运动和健康。如果你正打算做成2016年的健身计划,不妨先看看全球健身趋势报告,让你的健身房健身计划“时尚更时尚”。 查看更多

说到减少体脂肪,大家第一都会想到是有氧运动,而说到有氧运动,就不得不提起燃脂效果一级棒的HIIT健身训练啦。尤其是寒风阵阵,吹得小编都只想宅在家里,居家有氧运动就成了减肥的第一选择啦!如果你也“懒癌”犯了,不如跟着小编做起这套HIIT吧,这种偷偷在家变美的感觉真是不要太好哦~ 查看更多

关键字:运动减肥 健身 
上班族的肥胖往往是因为运动不够造成的。白天上班,下班已经没空再去做健身了……如果你还有一颗减肥的心,不妨结合时下最流行的HIIT和CrossFit两种训练方法,宅家练起来吧!用上你的零碎时间,相信会收获一个更美丽的自己。 查看更多

关键字:运动减肥 健身 
没练过HIIT,你也会听说过它。“20分钟的HIIT训练比在跑步机上跑一个小时还有效”,这样的传说让它在健身这片江湖上屹立不倒。如果你练习很多运动都不见减肥成效,不妨试一下神奇的HIIT高强度间歇训练吧!8个经典动作,一定可以帮你速速瘦成一道闪电! 查看更多

HIIT高强度间歇性训练是近来比较流行的锻炼方式,是指高强间歇运动,它不仅减肥效果非常明显,而且还可以帮助塑造形体,非常适合上班族锻炼,用时少,效率高,一起来看看吧。 查看更多

关键字:运动减肥 运动瘦身 
没有时间做减肥锻炼?不如来学学hiit入门训练动作吧!20分钟内,重复动作训练,增强心肺功能,并训练全身肌群。每天坚持20分钟,持之以恒,想不练出腹肌都难! 查看更多

关键字:减肥方法 
据说80%的瘦子都是隐形胖!其实他们都胖在了衣服下面,捏一捏肚子就会发现有赘肉的假苗条、伪身材,就算是长年坚持跑步的你也随时躺枪。脂肪与肌肉的比例不协调的泡芙人再放任不管,可是会“中年发福”的哦~Skinny Fat危机兵临城下,要健康也要美丽的你怎能放任不管!现在就来看 FitTime睿健时代 最专业的健身教练提供的超强燃脂方案。 查看更多