力量训练
导语有氧运动配合力量训练更易减肥,那么你知道力量训练有哪些吗? 力量训练是通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。不同的次数、组数以及负重都会产生不同的效果。爱美女性网力量训练专题为你分享力量训练有哪些,力量训练的方法,力量训练计划,让你更好地达到减脂塑形的目标。
关键字:运动减肥 
看生存挑战类节目,总是很羡慕挑战者矫捷的身手,超猛又有力的超好身材?但壮实的好身材可不是一天练成的,下面就来偷师曾在美国海豹部队服役10年的美国主持人Joel Lambert,看看他有什么私房健身术,才能练成让人荷尔蒙爆棚的超猛身材!查看更多

练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿,喜的是,练出腹肌后个人魅力大增;恨的是,腹肌实在难练啊!其实每个人本身都是有腹肌的,只是被外面厚厚的脂肪包裹了,要想漂亮腹肌绣出来,就得力量训练加有氧,才是最有效的方法。查看更多

关键字:瘦腿 
春天都来啦,你的“蜜大腿”可准备好迎接新年的春装、美裙了?说起瘦腿,现在大热的美腿可不是只能眼巴巴地看不能瘦的筷子腿了,蜜大腿这种紧实有线条的腿形,才是大势!而瘦腿的方法那么多,最简单也最容易的必须是躺着都能做的这两个:剪刀脚和空中脚踏车。不过,你真的会做吗?查看更多

关键字:健身 
年关将至,少不了亲朋好友聚餐,想在大鱼大肉中守住自己的嘴、年后依然苗条实在太难了。别再羡慕他人任吃不胖的易瘦体质了,现在就来教你年前囤肌,养成百分百的易瘦体质,轻松赴约。想要过年任性吃吃吃,快来抓住年前这几天练起来!查看更多

关键字:健身 减肥经验 
肥胖是一种病,得治!江苏卫视《减出我人生》节目募集来了10位“超重”量级选手、多位专业健身瘦身教练,势要用科学的方法帮助他们疯狂甩肉,魔鬼式瘦身!这不,第一期节目里,才短短七天过去,10位选手一周内竟然共计减重117斤!其中尤为突出的尹金水选手,7天减出26斤的成绩还只是开始呢~查看更多

关键字:健身 
减肥并没有什么十全十美的好方法,而很多减肥成功的案例都是通过锻炼和饮食两方面配合进行减肥瘦身的,不妨看看fittiemn睿健的健身达人@_茉莉___有什么好的减肥经验分享吧,她可是4个月就成功瘦下了22斤的减肥达人哦!查看更多

平板支撑是近来非常火的锻炼项目,看似简单,却是一项运动全身的力量训练,尤其是针对马甲线怎么练大有帮助。学习各种花式平板支撑,秀出漂亮的马甲线,立马甩别人一条街。再补充一句:女生真的不要害怕力量训练,只会让你的身材变得更加紧致有型!查看更多

健身的人都知道力量训练的好处,有力量训练,线条才会更加的紧致和美丽。在下面的文章里,爱美女性网要介绍的是几个力量训练运动动作,帮助塑造完美曲线。查看更多

很多人觉得平板支撑很简单,就一个动作,只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑住身体,保持尽量长的时间就可以了。果真这么简单吗?如果你的姿势不正确,那是起不到锻炼功效的哦。查看更多

关键字:运动减肥 郑多燕 
听闻2015ChinaFit健身大会有郑多燕女神降临,但路透照却只见“郑多肉”不见传说的好身材。健身女皇发福秒变路人大妈,肌肉流失的教训这么惨痛,你还敢只跳操不来练重训?!查看更多

提示:支持键盘“← →”键翻页
爱美魔发镜-在线发型设计软件