练腹肌
导语练腹肌,很多人觉得男生才需要练腹肌,看起来健康又有型。其实对于女生来说,适当地练腹肌,能让腹部线条更好看。那么该如何练腹肌呢?爱美女性网练腹肌专题为你介绍练腹肌的方法,教你怎么练腹肌,打造更加性感的腹部。
卷腹是一种很普遍的腹部运动,对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,卷腹是很好的减肚子运动项目。但是,有很多身体较胖的人还是觉得卷腹太难了,那大家就再换一种方式,试试更轻松简单的真空收腹训练吧。查看更多

练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿,喜的是,练出腹肌后个人魅力大增;恨的是,腹肌实在难练啊!其实每个人本身都是有腹肌的,只是被外面厚厚的脂肪包裹了,要想漂亮腹肌绣出来,就得力量训练加有氧,才是最有效的方法。查看更多

作为当下流行的一种腹肌训练方式,越来越多的人加入了通过腹肌撕裂者训练腹肌的行列,看到练习者完美、平坦的腹肌,确实很令人羡慕,但一些女生也有疑问,自己选择这种方法来锻炼会有效果吗?查看更多

近年来,马甲线和练腹肌非常流行,想要拥有腹肌,首先需要减肚子,甩掉腰腹部堆积的脂肪。怎么减肚子?其实不难!爱美女性网编辑分享4个收腹运动,全方位锻炼腹肌,轻松击退大肚腩!查看更多

腹部最容易堆积脂肪同时最难减掉,尤其是冬季减肥,那么如何减肚子上的赘肉,不想让肚腩越来越肥,快速消灭肚子上的赘肉?爱美女性网来帮你吧!分享减肚子小妙招,教你如何养成好习惯,轻松对抗腹部脂肪!查看更多

关键字:减肥经验 
秋冬季节,不要以为穿多了就可以遮掩身上的游泳圈。今天这位达人分项她练出漂亮腹肌的方法,主要是做好饮食控制+运动减脂,以及专门腹部锻炼,腹部自然平平的。查看更多

关键字:秋季减肥 减肥计划 
夏季即将过去,很多女生还是没有成功减肥,秋季减肥最适合的就是运动,天气渐凉,运动可以提高新陈代谢。想要通过练出健美身材,一定要听听减肥明星的意见,更快打造完美的曲线。查看更多

腹肌掌门人潘若迪教你即使没空到健身房,也能在家做的减肥操,让你拥有人人羡慕的平坦小腹以及性感的翘臀。简单4组动作,赶紧做起来。查看更多

关键字:瘦腿 
腰腹和腿部的赘肉一直是女性的一大困扰。今天就给大家介绍几组减肥动作,每天只需要5分钟,很好地锻炼核心肌群,增强肌力。看到“肌力”二字,MM们千万别以为是男性的大块肌肉,其实是增强女性身材线条感必不可少的部分。查看更多

每个女孩都希望自己的身材火辣辣,可一直错误地将减肥当做减重。减肥的目的并不在于要将身体的重量降到最低,而在于降低身体的脂肪率,让我们的身体更加紧实健康。想想看,欧美的性感女明星为什么身材都那么好?因为她们平时都更注重锻炼身材的线条感!所以,想要练出性感身材的女孩们,在减重之余,跟着我们一起来紧致线条吧!查看更多

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