锻炼肌肉
导语锻炼肌肉俨然成了当下的一种时尚,拥有适当的肌肉会让男士看起来更有型,让女性更具健康和性感气息。怎样锻炼肌肉?锻炼肌肉的方法有哪些?爱美女性网锻炼肌肉专题来帮你,教你如何锻炼肌肉,而不再只关注体重秤上的数字,让身材更具健康美。
关键字:运动减肥 
看生存挑战类节目,总是很羡慕挑战者矫捷的身手,超猛又有力的超好身材?但壮实的好身材可不是一天练成的,下面就来偷师曾在美国海豹部队服役10年的美国主持人Joel Lambert,看看他有什么私房健身术,才能练成让人荷尔蒙爆棚的超猛身材! 查看更多

练腹肌是一件让人又喜又恨的事儿,喜的是,练出腹肌后个人魅力大增;恨的是,腹肌实在难练啊!其实每个人本身都是有腹肌的,只是被外面厚厚的脂肪包裹了,要想漂亮腹肌绣出来,就得力量训练加有氧,才是最有效的方法。 查看更多

很多健身人士想要增肌、减脂两者兼顾,这并不是难事,除了科学合理地运动以外,饮食方面的调整也是不可忽视的。那么,增肌应该注意哪些饮食因素呢?在下面的文章里,将会对相关知识详细介绍。 查看更多

性感电臀怎么练?这是女性朋友最关心的问题没有之一。不妨把肌肉锻炼起来,日常5个动作一定要牢记,翘臀练着练着就出来了呢!爬楼梯也是瘦臀运动哦,别再苦难瘦臀最有效的方法是什么了,赶紧学会这5招,锻炼臀部肌肉摇摆电臀就是你! 查看更多

关键字:运动减肥 
身体肌肉也是隐藏年龄的秘密武器,当肌肉松弛时,腰板子又如何能挺直!所以,暴露年龄的危机近在咫尺应该要怎么挽救?练好全身小肌肉,唤醒身体年轻的细胞,每天肌肉运动30min,让年龄成为身体里的小秘密。 查看更多

关键字:运动减肥 
都说身体就是最好的健身房,其实居家健身不怕没场地,就算只有1㎡,你也能成为拥有优美身体线条的人生赢家,教你几招不去健身房在家就能做的全身循环锻炼动作,什么马甲线、竖脊肌通通都拿来秀朋友圈吧! 查看更多

还对着马甲线垂涎欲滴吗?现在最流行的是3cm肌!羡慕明星们随意在镜头前一站都是道亮丽的风景线?除了先天的姣好脸容和大长腿,她们还靠后天的运动练出了优美的身材线条,马上跟着小编来get一下如何到达最新的身材指标吧! 查看更多

关键字:美背 
要让整个人看起来轻盈苗条,瘦背也一定不定忽视,要瘦背自然就需要锻炼背部的肌肉,这样不但能减去赘肉也有利于避免久坐导致的含胸驼背等不良体态。要告别”虎背熊腰“就快动起来吧。 查看更多

关键字:减肥操 翘臀 瘦腿 
深蹲练翘臀!确实多做各种下蹲动作,可以刺激腿臀肌肉,起到瘦腿翘臀双功效。今天教大家这组下蹲塑形操,只要5分钟,瘦腿臀,增强核心力量,收紧腰腹。 查看更多

关键字:减肥操 
经常因为各种聚会趴体而吃的太多,姐妹们千万别因此而带来负罪感,其实只要在大吃后做一些针对性的运动,是可以有效的避免脂肪囤积。 查看更多