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关键字:减压瑜伽 美背瑜伽 
放假回来就是一整天的上班办公室,下班摊客厅的节奏,白领丽人你可还好?更糟糕的是节后综合症还没缓过来,你就被工作劳累得腰酸背痛的,还谈什么美艳动人哦~忙碌的工作让肌肉始终处于紧张的状态,想要释放一下压力,晚上睡个好觉,同时又能提升背部的曲线,一举多得就来试试这款舒压美背瑜伽吧! 查看更多

《我是歌手4》舞台上的一身紧身连体裤的李玟惊艳了舞台,更是大肆炫耀了一番什么是360°无死角的S型身材。回归华语乐坛的李玟,明明是40+的年纪,却保持着20+的样貌,经得起波折的人生,更守得住傲人的身材。不看不知道,原来贵圈70后的性感女星一抓一大把,而纤细火辣的身材你绝对想不到她们真的已经40+! 查看更多

关键字:减肥经验 
曾经胖过的女神才对身材管理有发言权,来自美国的超人气Barre老师Shay Kostabi就是从爆肥的尴尬里走出,靠运动和美食治愈自己、雕塑好身材的这么一位女神!发胖不可怕,为身材自卑也没啥,从“胖妹纸”到“女神”,Shay从这简单的居家塑身运动开始,分享她最值得骄傲的快乐人生! 查看更多

大冬天里都不想出门?那就不要错过修整身体代谢又能暖身的经络减肥瑜伽了——站着能做,坐着能做,躺着也能做的减肥瑜伽,要的就是舒服和简单,走起练一个看看,你就知道中医的经络减肥瑜伽到底爽不爽啦! 查看更多

关键字:翘臀 
“微笑线”可不只是指甲上小小的月牙,更是臀部曲线的炫耀资本。各路晒身材的狂人们早已经不满足于马甲线,现在正流行用臀部和大腿间的“微笑线”一比高低!你还没有翘臀备战?不怕,来自台湾的瑜伽天后LULU老师示范4组臀部瑜伽,雕塑臀部更圆更紧实,吸睛翘臀,要的就是这种简单易学的瑜伽练习而已,雕塑细节成就你的完美S曲线,夺人眼目的电力翘臀,这四步就是你想要的! 查看更多

优雅的芭蕾不是谁都能跳,但同样优美的Barre运动已经发展40年,近几年在美英大为流行,如今风潮也逐渐吹至亚洲,Barre不仅看着就赏心悦目,还能够训练到核心肌群、释放身体压力,凋塑紧实的身材线条。由台湾知名艺人李咏娴示范,在家也能自己学会的Barre,你也练出优美的S线条吧。 查看更多

为什么瘦瘦弱弱的美女,就是普通的一个呼吸气也能呵气如兰?不只是别人的家教好,更是她们懂得最正确的呼吸方法。而真正懂得呼吸的人,才能轻松掌握瑜伽动作的核心,各种瑜伽姿势哪有做不来。就让美丽的演员秋叶里枝来亲身示范给你看看,能够打造美好身材的瑜伽呼吸法是怎样的吧。 查看更多

关键字:瑜伽动作 
与其早上睁眼就点开手机继续赖床,不如伸个懒腰来用又能瘦又能美的姿势醒过来!但一个懒腰可不能满足伸展身体的欲望哦,不妨试一试这九个瑜伽姿势,温柔唤醒全身的每一个细胞吧。 查看更多

关键字:减肥常识 快速减肥 
撇开网上一搜就一大把的减肥神话,回归瘦子的存在理由来想一想,为什么别人就是能瘦下来、吃不胖,还能有美美的身体线条?追赶着健身大潮流,除了你心心念念的马甲线、美人沟和长直腿,这些线条的本质:快速塑形和减重的秘密你又真的知道吗?想要变瘦又想一石二鸟瘦出线条,饮食和运动的基础就要先弄懂了。 查看更多

关键字:运动减肥 
“叠叠乐”健身操就是把身体的部位“折叠”起来,达到拉伸筋骨的效果,简单又不粗暴的“叠叠乐”最合适久坐的上班OL进行肢体放松。赤手空拳就能活动全身的肌肉、塑造体形,还等什么,跟着一起和自己的身体来个亲密接触吧! 查看更多