平板支撑
导语什么叫平板支撑?平板支撑有什么用?平板支撑(plank)其实是锻炼腹部核心肌肉群的动作,分为俯卧平板支撑、侧平板支撑、花式平板支撑等。平板支撑在欧美十分流行,坚持一个月就能练出人鱼线、马甲线!爱美女性网【平板支撑】专区分享各种平板支撑plank的动作图解、练习平板支撑的注意事项。
平板支撑(plank)是现在最流行的力量训练形式,如果你在进行运动减肥,那么平板支撑就是一种很好的配合训练。今天,爱美女性网教你玩转3式平板支撑,练出马甲线! 查看更多

国外社交网络爱晒身材已经不是新鲜事了,但晒身材也得变着法子晒——#30天平板支撑大挑战#你试过了没有?每天只要1分钟,一个动作瘦全身的平板支撑原来可以有这么多花样!玩转最全的平板支撑姿势,身材不要太好咯~ 查看更多

平板支撑是近来非常流行的一种运动项目,不少人都跟风学习,但是,大家真的了解平板支撑有什么用吗?如果想让平板支撑发挥更大的作用,又该注意哪些方面呢?下面的文章里,将会详细解答大家的这些疑问。 查看更多

超人气的瘦身教练melody亲身示范,减肚子赘肉简单到不行的方法:马甲线速成3步走!什么?你觉得平板支撑就够了?图样图森破了,平板支撑减肥瘦身什么的哪里够啊,这三招已经是美体小编见过最简单的了,赶快收好吧。教练还解答了练马甲线的四大误区哦,不想冬天贮肉的话,就要认真看看了! 查看更多

平板支撑是近来非常火的锻炼项目,看似简单,却是一项运动全身的力量训练,尤其是针对马甲线怎么练大有帮助。学习各种花式平板支撑,秀出漂亮的马甲线,立马甩别人一条街。再补充一句:女生真的不要害怕力量训练,只会让你的身材变得更加紧致有型! 查看更多

平板支撑是近年来颇受欢迎的运动方式,其操作简单,而且健身效果明显,不过专家建议,要想达到更好的瘦身效果,可以将平板支撑与有氧运动相搭配。 查看更多

很多人觉得平板支撑很简单,就一个动作,只要伸直全身进入俯卧姿势,用脚趾和前臂支撑住身体,保持尽量长的时间就可以了。果真这么简单吗?如果你的姿势不正确,那是起不到锻炼功效的哦。 查看更多

平板支撑是当下最流行的健身方法,简单易行。但大部分人做平板支撑的姿势是不正确的,容易造成腰部运动伤害。想要利用平板支撑健康瘦,需要正确打开方式,赶快了解平板支撑正确动作讲解和常见错误,拒绝运动伤害。 查看更多

关键字:运动减肥 
平板支撑这么火,想练出马甲线的你怎么能错过!爱美女性网教你平板支撑的误区和动作教学,简单的动作却有不简单的作用,收起肚腩显尽身线,想要惊艳海边的你可要赶快学起来! 查看更多

很多人都知道平板支撑对锻炼核心肌肉群很有效,可是关于平板支撑这个小小的动作,你对它的认识有多少呢?爱美女性网今天就来为你科普一下,平板支撑全认识,快来看看吧! 查看更多